ZUMBA FITNESS
Après les fêtes dites adieu aux kilos superflus, facile et efficace programme 100% féminin.

VERO et MARJO, les instructrices
Tél 06 67 57 69 09

Qu'est-ce que la Zumba ?
La Zumba ou Zumba fitness est une discipline nouvelle, qui a été introduite en France en 2008 et qui a rapidement conquis les amateurs de fitness et en particulier les femmes. Cette discipline créée au début des années 1990 par un professeur de fitness colombien, Alberto Beto Perez, se pratique sur de la musique latine et combine pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt.

http://www.zumba-fitness.fr/alberto-beto-perez.html

La zumba est le mélange idéal de remise en forme et de bonne humeur. Malgré son côté ludique, la zumba est réellement un programme fitness minceur. Tout en s'amusant, les personnes qui pratiquent brûlent des calories. Et comme tous les muscles du corps sont sollicités, on est normalement fatigué à la sortie d'une séance. La zumba sollicite et tonifie tous les muscles du corps, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras. C'est donc une excellente discipline pour travailler l'endurance et la coordination. Par ailleurs, la zumba optimise les capacités cardio-vasculaires en améliorant le souffle et la circulation du sang. Au bout d'un mois, les résultats sont réels : vous retrouvez tonus et souplesse et gardez la ligne.
La zumba est une très bonne activité cardiovasculaire. Le corps est toujours en train de changer, de faire des pas, de danser. Cela provoque une dépense calorique élevée qui fait perdre du poids.
Prenez en compte le fait qu'il n'y a que peu de temps pour la récupération et que le corps n'a aucun autre choix que de brûler beaucoup de calories. Un cours de zumba fait brûler entre 500 et 800 calories ! Vous pouvez bien entendu brûler plus ou moins selon l'intensité de votre danse ou votre niveau de forme.
Pratiquer la zumba au moins 2 fois par semaine pour perdre du poids ou stabiliser un poids idéal. La zumba active le système lymphatique et permet l'élimination des graisses et toxines du corps. A force de pratique, les graisses molles se transforment en muscle. Le corps s'affine et la sensation de bien-être, décuplée. La zumba est accessible à tous...
Toutefois, si vous avez des problèmes cardio-vasculaires ou articulaires, il convient de demander l’avis de votre médecin avant de vous mettre à la Zumba.

Depuis novembre 2010, je pratique la ZUMBA, 2 fois par semaine en cours d'une heure, et je ne m'en lasse pas.
La musique, l'ambiance, la bonne humeur, je ne loupe pas les cours, car la sensation de bien-être est là...

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